早泄要怎么锻炼好呢

　　对于早泄患者，锻炼可以起到一定的辅助治疗作用。以下是一些建议的锻炼方式，我们一起看看吧。

　　早泄要怎么锻炼好呢

　　提肛运动：这项运动可以促进局部的血液循环，能够增强盆底肌肉的力量，有助于增强性功能，改善早泄症状。具体做法：收缩肛门，持续2-3秒，然后放松，重复进行此动作。

　　深蹲运动：深蹲可以锻炼大腿肌肉和臀部肌肉，同时也有助于促进局部的血液循环，增强身体的耐力和持久性，对早泄的治疗有一定的帮助。做深蹲时要注意保持正确的姿势，避免过度运动造成损伤。

　　俯卧撑：俯卧撑有助于锻炼上肢、胸部和腹部的肌肉力量，可以增强体质，提高性功能，从而辅助改善早泄的情况。但注意不要在饱腹或饥饿状态下进行，以免影响效果或出现不适。

　　仰卧起坐：仰卧起坐能够有效的锻炼到腰腹部的肌肉力量，有助于增强身体机能，进而可以在一定程度上改善早泄的症状。