40岁以上男性如何预防患上前列腺增生?

     40岁以上男性如何预防患上前列腺增生?人说男人40是正值巅峰末期，是一展抱负雄心壮志的时候，但是男性疾病同时也悄悄来临。前列腺增生就是其中之一，前列腺增生的症状主要是尿频、尿急，会阴胀痛。部分患者会出现性功能障碍，甚至会引起排尿困难，导致急性尿潴留。随着年龄的增长，前列腺也会不断生长增大，逐渐压迫其包绕的尿道，将尿道压瘪，造成排尿受阻。男性40岁以后，人的各组织器官在开始走下坡路，预防前列腺增生工作刻不容缓。

1、预防前列腺增生，应该尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫前列腺部位，加重病情；

2、饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会；

3、前列腺增生的预防，必须及时治疗泌尿生殖系统感染，积极避免尿潴留的发生。对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定。

4、切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能，加重病情。保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

前列腺如何保健？

前列腺保健操

      顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次；用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可；双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可；按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。

热水坐浴

      晚上临睡前，在盆里加入40摄氏度的热水，将肛门、会阴部浸没在水中，每次15—20分钟左右，每天两次。坚持一两个月，可以发现局部肌肉松弛，血管扩张，血液循环加速，有助于炎症的吸收和消退。此方法不适合青少年或者未育人士。

惠州广济医院温馨提示：因为工作繁忙，生活节奏太快，不少年轻男性朋友却没有时间检查身体，这样让前列腺疾病有机可乘。为了避免提前发病，应该积极做好预防工作，防范于未然。